夏が目前に迫ってきました。
この時期、このままの体型ではいけないとダイエット始める人が多いのでは、、
でも、冷静に振り返ってみてください。
毎年「ダイエットやるぞ！」と決めて成功したことがあリますか？
大丈夫です!!多くの人が失敗に終わっているので何もあなただけが特別ではありません。
では毎年、なぜ上手くいかないのでしょう？
原因はいろいろあると思いますが、

一番の問題は自分でプランを管理するということにあると思います。
空手は毎週道場に通うことで習慣化できますので効果が必ず現れます。

次に考えられるのがダイエットプラン（メニュー）が辛いということが考えられます。人間誰しも辛いことは続けることが難しいです。
空手では色々な技、組手稽古を通してカッコよくダイエット、デドックスを行うことができます。

最後にあなたのやっているダイエットは効果が期待できますか？という点です。
厚生労働省が発表した様々な運動強度（METs）の表を見てみてください。


ゴルフが３.５メッツの強度エアロビクスが７メッツの強度
それで空手はというと10.3メッツの強度です。
６５歳以上の人は１週間の運動目標が１０メッツが理想とされているので
空手を週1回行うことで目標はクリアします。
３０歳以上は１週間に12メッツ以上が理想とされています。
私の道場では９０分が１コマの稽古時間ですので週1回通うことで15メッツが期待できます。
どうですか？空手って凄いと思いませんか？

今年こそは夏までに絶対ダイエットしたいと思っている人
カッコよくそして確実に効果が出せる空手に挑戦してみませんか？

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